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寶寶今年四歲了，以前每到夏天氣溫高的時(shí)候，他就食欲不振、不愿意吃飯。溫度越高胃口越差，每頓飯都吃不下什么東西，人也會(huì)跟著變瘦。其他寶媽們也說這是正常的，因?yàn)樘鞖庖粺崛撕人啵敢罕幌♂?，食欲就?huì)變差。但是畢竟孩子還在長身體，如果總不吃飯導(dǎo)致營養(yǎng)不良了就壞了。為了調(diào)節(jié)他的食欲，我嘗試了不少方法，有些還真挺有用的，分享出來給大家看一下。

一、大人少熬夜，寶寶睡得好吃得香
小孩子不能熬夜，熬夜不僅對(duì)身體不好，而且會(huì)導(dǎo)致孩子第二天無精打采的，更加吃不下東西。夏天天氣熱，大人會(huì)經(jīng)常熬夜，進(jìn)而影響到孩子。我家寶寶有時(shí)會(huì)跟著大人晚睡，結(jié)果每次第二天吃的就更少了。所以大人要少熬夜，或者應(yīng)該先把孩子哄睡著了。如果孩子有充足的睡眠，食欲也會(huì)好很多。

二、少吃冷飲、少喝飲料
盡管夏天天氣熱，但是也不能給寶寶喝可樂、雪碧之類的汽水，因?yàn)榇笕撕韧赀@些都會(huì)肚子脹，寶寶身體小更加敏感，喝完汽水就啥也吃不下了。
冷飲也是一樣的，會(huì)對(duì)寶寶的腸胃造成刺激，吃不下飯還是輕的，有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致嘔吐、拉肚子。偶爾嘴饞吃一點(diǎn)可以，但不能多。我們也可以用新鮮水果代替冷飲，畢竟是純天然的，對(duì)身體更好。

【另外，吃涼性食物的時(shí)間也要注意，最好在午后吃，不要在飯前吃大量冷飲。】

三、菜色保持清淡，多吃瓜果和蔬菜

夏天最好多吃一些清淡、易消化、少油膩的食物，過于油膩會(huì)增加寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致食欲不振。所以應(yīng)該少做油炸食物，多做蒸、煮、汆、涼拌的菜。

夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥和醋，既清涼可口，增進(jìn)食欲，又有助于預(yù)防腸道傳染病。

四、治食欲不振，要用新花樣

小孩子都喜歡新奇的東西，有的寶寶還很挑食，飯菜要是每天都差不多，肯定引不起寶寶的興趣。家長們可以多看看有關(guān)烹飪的書籍、電視節(jié)目，學(xué)一些花樣，變著法地給孩子換換口味。

對(duì)付食欲不振的寶寶還有一招，那就是買一些好看、好吃又有營養(yǎng)的東西。我家寶寶有段時(shí)間吃青菜特別少，一家人都怕他會(huì)營養(yǎng)不良了。后來有個(gè)同學(xué)介紹我買了福格森黃金1000天營養(yǎng)寶里面包含的990+Days?兒童營養(yǎng)咀嚼片，這回對(duì)了他的胃口。

這種兒童營養(yǎng)咀嚼片看起來就像糖果一樣，心形的，是專門適合3歲以上具有咀嚼能力的寶寶食用的產(chǎn)品，其中含有鈣、鐵、鋅和DHA，還特別添加了草莓粉。沒想到這種小東西對(duì)了小孩子的胃口，就拿它當(dāng)草莓糖吃，每天兩顆還嫌不夠，不知不覺地也為我們寶寶的營養(yǎng)加了分。